骨质疏松应该补什么？

骨质疏松考虑是年龄老化导致的，您可以多吃含有钙元素的食物，如排骨、乌鸡汤、豆制品、奶制品等，还可以适当吃点钙片，并做力所能及的运动，可以缓解骨质疏松，但若病情严重可能需要遵医嘱服用促进骨形成药物治疗。

专家提示：骨质疏松首先要补钙剂，可以通过食疗和药物治疗的方式来补充钙剂，如含钙量比较丰富的海制品、豆制品、奶制品，这些都可以用来满足我们人体钙的不足。此外我们还可以通过药物治疗的形式来补充钙剂，如口服，还有脊柱以及静脉输液的方式来补充钙剂。视频内容：骨质疏松首先要补的当然是钙剂，我们可以通过食疗和药物治疗的方式来补充钙剂，比如说含钙量比较丰富的海制品还有豆制品，再就是我们大家经常饮用的奶制品，这些都可以用来满足我们人体钙的不足。此外我们还可以通过药物治疗的形式来补充钙剂，比如说口服的，还有脊柱以及静脉输液的方式来补充钙剂，在补充钙剂的同时，我要强调的是，含钙量比较丰富的食品，比如说像我们常吃的豆腐，就不要和我们常吃的菠菜一起食用，因为菠菜含有丰富的草酸，而我们的豆腐含有丰富的钙，它们两者相结合，会形成草酸钙，引起钙的丢失，导致我们人体的补钙量不足。此外，我还建议大家在睡前，不要再食用含钙量丰富的食物，因为在夜间，我们人体的各项功能，都处于比较缓慢代谢的过程，如果我们吸收的钙沉积，在胆囊或者是肾脏，会引起胆囊结石或者是肾脏结石，这样反而还会增加我们人体的负担。所以大家在补充钙剂的同时，一定不要忽略这一类的问题，避免发生因为补钙反而引起我们身体其它疾病的出现。