假性近视怎么自己判断

假性近视可通过以下方法初步判断：用眼后20分钟内视力模糊，休息后恢复；看远处物体时眯眼，近距离视力正常；散瞳验光后近视度数消失或显著降低。

用眼疲劳型：长时间近距离用眼（如读书、电子屏幕）后视力下降，休息10-15分钟后视力恢复，无器质性病变。

环境干扰型：光线过暗或过亮时视力波动，调整光线后症状缓解，无眼部器质性改变。

调节痉挛型：眼球调节功能异常，表现为看近物清晰、看远物模糊，验光显示假性近视特征。

温馨提示：儿童青少年、长期伏案工作者及高度近视家族史人群需特别注意，避免长时间单一用眼，每30分钟远眺5分钟，保持正确读写姿势，定期进行视力检查。