吃什么补眼睛效果最好？

现在很多人每天长时间接触电子产品，对视力会造成较大的影响，此时可以多吃含有维生素a及胡萝卜素的食物，如樱桃、香蕉、桂圆、胡萝卜、菠菜等，具有保护视力的效果。平时还可以多做做眼保健操，也可以保护眼睛。

补眼睛效果比较好的食物，都是富含维生素A或者维生素A原、β胡萝卜素的食物，比如动物的内脏，像猪肝、鸡肝、羊肝，动物内脏富含维生素A，进入到体内之后能够促进视黄醇的代谢，有助于视力更加的明显。还有植物性食物当中橙黄色或者橙红色的食物，比如彩椒、胡萝卜、南瓜，这样的植物性食物中含有的都是维生素A原，进入到体内之后能够去合成视黄醇，有助于视力形成过程中的代谢，对于补眼睛的效果也都是非常不错的。