记忆力下降吃什么？

记忆力下降您可以多吃碧根果、腰果、核桃、开心果等坚果类食物，还可以多吃鱼肉、花生等，主食可以吃点小米，都具有提高记忆力的效果。注意事项：您要避免长时间用脑，避免熬夜以免影响记忆力。

如果突然出现记忆力下降，可以吃一些食物改善，例如鸡蛋、牛奶、南瓜、花生、核桃和小米，最好每天吃一个鸡蛋，早晚一杯热牛奶。这些食物都可以有效的改善记忆力下降，但是需要长期服用，平时也应该保持充足的睡眠，不要挑食，一定要均衡营养。