婴儿辅食吃什么鱼好？

婴儿辅食推荐选择刺少、低汞的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼，建议从6月龄开始逐步引入，每周1-2次，每次量不超过20克。

一、深海冷水鱼类

三文鱼富含DHA与蛋白质，建议选择清蒸或制成鱼泥，初次食用需观察过敏反应，6月龄以上婴儿适用。

二、白肉淡水鱼类

鳕鱼肉质细腻易消化，刺少适合初次尝试，可与米粉混合食用，需确保完全煮透，避免整颗喂食。

三、小型低汞鱼类

鲈鱼刺少营养均衡，适合7月龄后婴儿，可采用鱼蓉粥形式，避免添加盐等调味料，保持原味。

四、特殊人群注意事项

过敏体质婴儿需先少量尝试，观察3-5天无异常后再增加；早产儿建议咨询儿科医生后再添加鱼类辅食。