脚上静脉曲张怎么保养？

脚上静脉曲张保养需结合病因与症状分级，核心策略包括生活方式调整、物理干预及医疗监测。日常应避免久坐久站，每30分钟活动下肢；控制体重在健康范围，减少下肢静脉压力；休息时抬高双腿15°-30°，促进血液回流。物理干预方面，选择医用弹力袜（压力梯度20-30mmHg），白天穿戴，夜间取下，避免过紧影响循环。运动以低强度为主，如散步、游泳，增强小腿肌肉泵功能。特殊人群如孕妇、老年人及有血栓病史者，需在医生指导下调整方案，定期复查超声评估静脉瓣膜功能。药物仅作为辅助，如出现明显疼痛或溃疡，应及时就医。