孕妇便秘了怎么办

孕妇便秘可通过饮食、运动及生活方式调整改善，必要时在医生指导下使用安全药物。

饮食调整：增加膳食纤维摄入（如全谷物、绿叶菜、水果），每日饮水1500~2000ml，避免辛辣刺激食物。

适度运动：孕期可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，促进肠道蠕动，每次15~30分钟，避免剧烈运动。

生活习惯：养成规律排便习惯，避免久坐，排便时不看手机，减少腹压增加风险。

特殊人群提示：有慢性便秘或糖尿病史的孕妇需提前咨询医生，使用乳果糖等渗透性缓泻剂需遵医嘱，避免自行用药。