冬季掉头发需要补充什么？

冬季气候干燥，很多人会出现脱发的症状，此时您可以多吃含有硒、锌、碘等微量元素的食物，如黑芝麻、黑鱼、黑豆、紫菜、海带、动物内脏等食物，还可以多吃坚果类食物，都可以缓解脱发的症状。

冬季掉头发可以补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。