例假推迟一周没来怎么办

例假推迟一周没来，若近期有性生活且未避孕，首先需排除妊娠可能；若无妊娠，可能与情绪压力、生活方式改变等因素相关，可先观察。

一、妊娠相关排查

若有性生活且未采取有效避孕措施，月经推迟一周后，建议使用验孕棒或到医院进行血人绒毛膜促性腺激素检测，以明确是否妊娠。

二、非妊娠因素应对

1.情绪调节：长期焦虑、压力大可能影响内分泌，可通过运动、冥想等方式缓解情绪。

2.生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜，均衡饮食，减少咖啡因摄入。

3.药物影响：长期服用激素类药物（如避孕药）可能导致月经推迟，需咨询医生调整用药方案。

4.疾病因素：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病也可能引起月经推迟，若持续推迟或伴随其他症状，应及时就医检查。

三、特殊人群注意事项

青春期少女月经初潮后1-2年内，或围绝经期女性，月经周期可能不规律，偶尔推迟一周属正常现象，无需过度紧张。若月经推迟超过两周或伴随腹痛、异常出血等症状，应及时前往正规医疗机构就诊，明确原因并接受专业治疗。