高血压高压多少低压多少算正常

正常成年人血压标准为收缩压（高压）90~139mmHg、舒张压（低压）60~89mmHg。

理想血压：收缩压120mmHg以下且舒张压80mmHg以下，是心脑血管疾病风险最低的血压范围。

正常高值血压：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，需通过生活方式干预预防高血压进展。

高血压诊断标准：在未使用降压药情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医评估。

特殊人群注意：

老年人（65岁以上）收缩压可放宽至150mmHg以下，避免血压过低导致脑供血不足。

糖尿病、肾病患者需将血压控制在130/80mmHg以下，以降低并发症风险。

孕妇需定期监测血压，出现血压≥140/90mmHg时警惕妊娠期高血压。

干预建议：

低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）。

控制体重（BMI维持在18.5~23.9）、戒烟限酒，定期测量血压（建议家中配备电子血压计）。