产后经常头痛怎么办

产后头痛需先明确原因，多数与激素变化、睡眠不足或紧张相关，可通过休息、调整姿势等非药物方式缓解。若持续加重或伴随其他症状，应及时就医排查病理因素。

一、激素波动型头痛

孕期雌激素、孕激素升高会扩张血管，产后激素骤降易引发头痛。此类头痛多为双侧搏动性，可通过冷敷太阳穴、按摩缓解，避免强光和噪音刺激。

二、紧张性头痛

产后照顾新生儿疲劳、精神紧张易诱发。表现为头部紧箍感，建议采用渐进式肌肉放松训练，规律午休，避免长时间低头哺乳。

三、睡眠不足性头痛

频繁夜醒导致睡眠碎片化引发。需与家人协商分担夜间护理，尝试侧卧哺乳减少颈部压力，必要时短暂补觉。

四、血压异常性头痛

妊娠高血压综合征可能延续至产后，或产后血压骤降。需监测血压，低盐饮食，若头痛伴视物模糊、水肿，应立即就医。

温馨提示：哺乳期女性用药需谨慎，优先选择对婴儿影响小的药物；既往有偏头痛史者，需记录头痛发作规律，避免诱发因素。若头痛持续超过两周或加重，应及时到医院神经内科或妇产科就诊。