高血压的预防和治疗

高血压的预防和治疗需结合生活方式调整与药物干预，核心是控制血压在140/90mmHg以下，高危人群（如糖尿病患者）目标更严格。

预防策略：

1.低盐饮食（每日＜5克盐），减少加工食品摄入，多吃蔬菜水果。

2.规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI 18.5~23.9）。

3.戒烟限酒，保持充足睡眠（7~9小时），减少精神压力。

治疗原则：

1.优先非药物干预3个月，无效则启动药物治疗，如血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、钙通道阻滞剂（CCB）等。

2.特殊人群：老年人需谨慎调整降压幅度，避免体位性低血压；糖尿病患者优先选择ACEI或ARB，保护肾脏。

监测与管理：

1.家庭自测血压（早晚各1次），记录数据供医生调整方案。

2.定期复查血脂、血糖，每年进行一次心、肾、眼底检查，早发现并发症。

注意事项：

避免自行停药或增减药量，药物副作用需及时就医反馈。

儿童青少年高血压多为继发性，需排查肾脏疾病等基础病因。