膝盖一弯一直就响还疼是运动损伤应该怎么治疗

膝盖一弯一直就响还疼可能是半月板损伤、韧带损伤或关节退变等运动损伤，需根据损伤程度选择保守或手术治疗。急性期（48小时内）冰敷、制动，慢性期通过康复训练、药物（如非甾体抗炎药）缓解，严重损伤需手术修复。

1.半月板损伤：多因扭转动作引发，伴随弹响、卡顿感。轻度损伤可保守治疗，如股四头肌力量训练；重度撕裂需关节镜手术修复，术后需6~8周康复期。

2.韧带损伤：前交叉韧带撕裂常见于剧烈运动，表现为关节不稳。保守治疗适用于轻度拉伤，需佩戴支具；完全断裂需手术重建，术后需12个月以上恢复。

3.关节退变：中老年人多见，伴随软骨磨损。可口服氨基葡萄糖（需遵医嘱），配合物理治疗如超声波、热疗。肥胖者需减重，避免爬楼梯等负重运动。

4.髌骨软化症：青少年及女性高发，与髌骨轨迹异常有关。建议进行直腿抬高、靠墙静蹲等肌力训练，避免深蹲、跳跃。

特殊人群提示：孕妇需在医生指导下进行低强度康复；糖尿病患者需严格控制血糖，避免术后感染风险；运动员恢复期间应在专业康复师指导下进行功能训练。