心率正常是多少

正常成年人静息心率范围为60~100次/分钟。儿童心率随年龄增长逐渐减慢，新生儿可达120~160次/分钟，1岁以内约110~150次/分钟，2~3岁约90~130次/分钟，4~7岁约80~120次/分钟，8~14岁约70~110次/分钟。

运动状态下，心率会显著升高，一般运动时心率=170-年龄（适用于成年人），运动强度越大，心率越高。运动后心率恢复速度与心肺功能相关，恢复越快通常心肺功能越好。

运动员或长期锻炼者静息心率可能低于60次/分钟，这是心脏效率高的表现，无需担忧。若静息心率持续低于50次/分钟且伴随头晕、乏力等症状，需排查甲状腺功能减退等疾病。

特殊人群中，孕妇心率会生理性增快，孕晚期较孕前增加10~15次/分钟；发热患者每升高1℃体温，心率约增加10~15次/分钟；贫血、甲状腺功能亢进等疾病会导致心率加快，需及时就医。

心率异常时，若伴随胸痛、呼吸困难、晕厥等症状，应立即就医。日常可通过规律运动、控制体重、减少咖啡因摄入等方式维持健康心率。