骨刺的治疗方法 骨刺的饮食疗法

骨刺（骨赘）的治疗以非药物干预为首选，辅以药物缓解症状，饮食需均衡钙与维生素D摄入。

一、非药物治疗

1.物理治疗：热疗、冷疗、超声波及牵引可缓解疼痛与炎症。

2.运动康复：低冲击运动如游泳、骑自行车及肌肉拉伸增强关节稳定性。

3.生活方式调整：避免长时间负重或不良姿势，肥胖者需减重以减轻关节压力。

二、药物治疗

疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用镇痛药膏，需遵医嘱使用，避免长期依赖。

三、饮食建议

1.补充钙质：牛奶、豆制品及深绿色蔬菜提供基础钙质，必要时遵医嘱服用钙剂。

2.维生素D摄入：鱼类、蛋黄及阳光照射促进钙吸收，缺乏者需在医生指导下补充。

3.均衡营养：控制高盐饮食，减少关节负担，适量摄入Omega-3脂肪酸（如深海鱼）辅助抗炎。

四、特殊人群注意事项

老年人应定期监测骨密度，预防骨质疏松；糖尿病患者需控制血糖稳定，减少关节并发症风险；孕妇及哺乳期女性补钙需谨慎，建议咨询医生。