高血压不用怕

高血压是可防可控的慢性病，通过科学管理可有效降低并发症风险。

不同类型高血压的管理策略

1.原发性高血压（占90%以上）：需长期监测血压，结合生活方式调整与药物治疗。

2.继发性高血压（由其他疾病引发）：重点治疗原发病，如肾脏疾病、内分泌疾病等。

3.特殊人群高血压：老年人需注意血压波动，避免体位性低血压；妊娠期女性需密切监测血压变化，预防子痫前期。

科学干预措施

生活方式调整：低盐饮食（每日盐摄入<5克）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持在18.5~23.9）、戒烟限酒。

药物治疗：需在医生指导下选择降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，不可自行停药或调整剂量。

注意事项

定期监测血压：建议家庭自测血压，记录数据并定期复诊。

避免诱发因素：情绪激动、熬夜、高盐高脂饮食等易导致血压升高，需尽量避免。

通过规范管理，高血压患者可有效控制病情，降低心脑血管疾病风险，维持正常生活质量。