口臭，体味发臭，便秘，肥胖

口臭、体味发臭、便秘、肥胖常相互关联，多与肠道菌群失衡、代谢异常及生活方式有关。改善需从饮食、运动、肠道健康三方面入手。

口臭：口腔卫生不佳或牙周病是主因，幽门螺杆菌感染、呼吸道疾病也会引发。建议每日刷牙，定期洗牙，出现长期口臭需排查肠胃疾病。

体味发臭：汗液含细菌分解产物，腋窝、足部汗腺发达者更明显。肥胖者易因脂肪堆积引发异味，需加强清洁，穿着透气衣物，必要时使用止汗剂。

便秘：膳食纤维不足、水分摄入少、久坐不动是常见诱因，老年人群因肠道蠕动减慢更易发生。建议每日摄入25~30g膳食纤维，适度运动促进肠道蠕动。

肥胖：能量摄入过剩与消耗不足是核心，遗传、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）也会影响。建议采用低热量、高营养密度饮食，结合每周150分钟中等强度运动。

特殊人群提示：老年人需注意监测血糖、血脂，避免长期卧床导致便秘；儿童肥胖需控制零食，增加户外活动，避免盲目节食；孕妇便秘可在医生指导下使用乳果糖类缓泻剂。