中年人吃什么补钙？

中年人补钙在饮食上可以选择食用一些高钙奶、鸡蛋、骨头汤、大豆类食物，其次还可选择服用一些钙片进行补钙。日常养成良好的饮食习惯，多晒太阳，多锻炼身体，提高身体素质。

中年人吃鸡蛋可以补钙，而且吃一些维生素比较高的食物，也含有大量的钙物质，尽量多喝些牛奶。牛奶里面也有含有大量的钙，而且尽量多吃一些高钙的钙片，可以吃一些补钙的钙片，也可以多吃一些补骨汤，多注意晒晒太阳。最好是在明天早上起来的时候晒一下太阳，对于补钙也有一定的帮助。