吃什么有饱腹感还减肥？

既可以有饱腹感又能减肥的食物有玉米、燕麦片、全麦面包、红薯以及一些新鲜的蔬菜水果等，减肥期间主要以粗纤维的食物为主。应选择健康的减肥方式，合理的饮食配合长期的运动，可起到较好的瘦身效果。

减肥首先需要做到的便是严格控制三餐饮食，正所谓三分练，七分吃，说的就是这样一个道理。健康合理的均衡饮食要比运动锻炼更加重要，再怎么流汗运动，如果吃得不健康不合理，也无法健康瘦下来。吃低脂、低热量的食物有饱腹感还减肥，能让减肥人士免受流汗运动以及忍饥挨饿之苦，是不错的食疗瘦身方法。