献血多久可以献一次？

健康成年人献血间隔最短为6个月，这是基于《献血者健康检查要求》（GB 18467-2011）的科学规定，主要是为了确保献血者在两次献血之间有足够时间恢复血容量和红细胞生成。

男性献血者：体重≥50kg，每次献血量200~400ml，间隔6个月以上。体重和身体储备能力是关键因素，需避免因频繁献血导致贫血或免疫力下降。

女性献血者：体重≥45kg，每次献血量200~400ml，间隔同样为6个月。女性生理周期对铁储备有影响，需确保血红蛋白水平稳定，避免因失血影响月经周期或健康状态。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性、贫血患者（血红蛋白<120g/L）、高血压患者、肝肾功能不全者等，应根据医生评估决定是否献血及献血间隔，此类人群通常不建议献血或需延长间隔。

献血后恢复：献血后1~2天内避免剧烈运动，适当补充蛋白质和铁元素（如瘦肉、菠菜），保证充足睡眠。献血后若出现头晕、乏力等症状，应及时咨询医护人员，必要时进行复查。