植物神经是指什么神经？

植物神经是自主神经系统的俗称，支配内脏、血管和腺体等生理活动，不受意识直接控制，分为交感神经和副交感神经两大系统，二者相互拮抗维持动态平衡。

交感神经

交感神经在应激状态下活跃，如紧急情况时心跳加快、血压升高、瞳孔扩大，帮助身体应对压力；长期处于应激状态可能导致失眠、高血压等问题，需通过运动、冥想等方式调节。

副交感神经

副交感神经在休息状态下主导，促进消化、降低心率、保存能量，有助于恢复体力；长期压力易抑制其功能，引发消化不良、疲劳等症状，建议规律作息、减少咖啡因摄入。

特殊人群注意事项

孕妇因激素变化可能加重植物神经紊乱，需避免过度劳累；老年人自主调节能力下降，易出现体位性低血压，起身时应缓慢；糖尿病患者需控制血糖波动，防止神经损伤。

调节方法

优先通过规律作息、均衡饮食、适度运动改善；必要时可在医生指导下使用调节神经功能的药物，如谷维素、维生素B族等；青少年应减少熬夜，避免长期久坐，培养兴趣爱好缓解压力。