肩周炎怎样治好？

肩周炎（冻结肩）的治疗需结合分期特点，通常通过非药物干预为主，药物为辅，病程3~12个月内多数可自行缓解。

早期疼痛期（炎症活跃期）

以休息与抗炎为核心，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，避免过度活动加重粘连。

中期冻结期（活动受限期）

重点在于渐进式功能锻炼，包括钟摆运动、爬墙练习等，每日2~3次，每次15分钟，配合热敷促进血液循环。

后期恢复期（功能重建期）

需强化主动活动度训练，如拉单杠、毛巾操等，同时可辅助物理治疗（如超声波、针灸）加速恢复。

特殊人群注意事项

老年人：锻炼强度需减半，避免跌倒风险；合并糖尿病者需控制血糖稳定。

孕妇：优先选择轻柔按摩与静态拉伸，避免药物使用。

运动员：康复后逐步恢复专项训练，避免再次损伤。

多数患者通过规范治疗3~6个月可恢复正常活动，若持续疼痛超过3个月或活动受限无改善，应及时就医排查肩袖损伤等并发症。