血气不足吃什么好？

气血不足可以多吃牛肉、羊肉、猪蹄、大枣、糯米等食物，在中药方面可以选择阿胶、砂仁、薤白、槟榔等药材。患者平时应注意作息的规律，多进行体育锻炼。长时间的头晕、乏力、精神萎靡建议服用中药调理。

食物调理，在肉、蛋、奶方面，可选择鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气。猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。在水果方面可选用多食栗子、椰子等微量元素丰富的食物。蔬菜常选具有补气作用的山药、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。药物调理，中药学上注重补气血，所以纵观中医的成分，其中很多都有调理血气的功效。常用的补血中药有党参、黄精、桑椹、桂圆、枸杞子、红枣、山药、熟地、桃仁、阿胶、丹参、玫瑰花等，也可选用其做茶饮或可以在医师指导下选方煎服。