缺铁性贫血，要怎么补

缺铁性贫血的补铁方案需结合病因与个体情况。优先通过饮食调整（如红肉、动物肝脏、绿叶菜），同时补充维生素C促进铁吸收。若饮食不足，可在医生指导下使用铁剂。特殊人群（如孕妇、婴幼儿）需额外关注铁摄入，避免因贫血影响健康。

饮食补铁：每日摄入富含血红素铁的红肉（猪牛羊瘦肉）、动物肝脏（每周1-2次，每次50g左右）及非血红素铁的菠菜、黑木耳等。搭配富含维生素C的水果（橙子、猕猴桃）可提升铁吸收率。

药物补铁：仅在饮食调整无效时使用铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁等），需与餐同服减少胃部刺激。儿童贫血需在医生指导下选择适合剂型，避免过量。

特殊人群注意：孕妇前中期每日需额外摄入30-60mg铁，哺乳期女性应增加瘦肉、蛋黄摄入。婴幼儿辅食需添加含铁米粉，避免因缺铁导致发育迟缓。

监测与复查：补铁后2周复查血常规，血红蛋白回升后继续补充铁剂2-3个月以恢复储存铁。长期贫血需排查消化道出血、月经过多等原发病因。