手腕扭伤，肿痛怎么办

手腕扭伤后肿痛，急性期（48小时内）应遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），48~72小时后可适当热敷促进血液循环，若症状持续或加重需及时就医。

轻度扭伤（仅轻微疼痛肿胀）：可自行处理，48小时内冰敷每次15~20分钟，每日3~4次，避免直接接触皮肤；48小时后热敷加速消肿，同时佩戴弹性绷带适度加压固定，减少活动。

中度扭伤（明显肿胀伴活动受限）：需额外注意休息，避免提重物或拧转动作，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛，必要时佩戴护腕保护，观察2~3天无改善需就医。

重度扭伤（剧痛、畸形或无法活动）：可能存在韧带撕裂或骨折，严禁自行处理，立即停止活动并固定手腕，尽快前往医院骨科就诊，通过影像学检查明确损伤程度，接受专业复位或手术治疗。

特殊人群注意事项：儿童需由家长协助冰敷，避免冻伤；孕妇及老年人因愈合能力差异，建议更早干预并咨询医生；糖尿病患者需严格控制血糖，防止感染风险增加。