得了抑郁症能干体力劳动吗

得了抑郁症后，体力劳动在病情稳定期（如症状缓解后）通常是安全且有益的，能帮助改善情绪和生活质量，但需根据个体状态调整强度和时长。

轻度抑郁症患者：可进行日常体力劳动，如家务、散步等。这类活动能促进内啡肽分泌，缓解焦虑，建议每次持续30分钟左右，每周3-5次，以不感到过度疲劳为宜。

中度抑郁症患者：适合选择低至中等强度的体力劳动，如园艺、轻度清洁等。需避免高强度或重复性劳动，每次15-20分钟，逐步增加时长，过程中若出现头晕、心悸等不适需立即休息。

重度抑郁症患者：急性期应优先休息和接受专业治疗，恢复期可从简单体力活动开始，如慢走、整理物品等。需在家人或医生指导下进行，以不加重症状为前提，逐步建立规律运动习惯。

特殊人群注意事项：老年患者应避免长时间弯腰或负重劳动，可选择太极拳等低强度运动；孕妇需在医生评估后进行轻度家务，避免过度劳累；有慢性疾病（如心脏病）者需结合自身耐受度调整劳动强度。