女人吃什么补气血，粳米补气血效果好吗？

女性想要补气血，平时的饮食中可以进食些有助于补气血的食物，包括黑木耳、枸杞、红枣、阿胶、桂圆、菠菜、动物内脏、核桃、杏仁、瘦肉等，女性还应该养成健康的生活作息习惯，能够促进身体恢复正常，而粳米也具有一定的补气血作用，对于体质虚弱的人来说补气血作用较好。

益气血是中医的说法，对于女性来说气血非常重要，可以通过药物或者食物进行补充。常见的药物，如四物汤、六君子汤、十全大补汤、参芪十一味颗粒、人参养容汤、大补元煎等。常见的食物包括粳米、山药、龙眼肉、红枣、菠菜、阿胶、桂圆、核桃、黑芝麻、桑葚、猪肝、精肉、乌鸡等。根据女性气血亏虚的程度来选择搭配合理使用。