男人备孕吃什么好？

男人备孕期间可以摄入蛋白质含量较高的食物，比如动物内脏、蛋、奶、瘦肉等，可以提高精子的数量及质量。此外，还应注意补充豆类、小米、萝卜等含锌元素的食物，能维持生精功能。

备孕不仅仅是女方的事，对于男性来说也一样重要。对于饮食来说，可以促进男性的精液质量更加健康，一些建议在备孕期间少抽烟，少喝酒，多休息，然后多食用高蛋白类的食物，如牛肉以及鸡蛋等产品，同时可以多摄入一些海产品，因为这里含有锌元素，可以促进精子的活力。对于花生、瓜子、核桃等果仁类的食物，也可以建议适当食用，因为这种食物可以提升患者的雄激素水平，而对于中医来说，韭菜也有可以适当壮阳的作用。