得了高血压应该怎么控制血压？

得了高血压需通过生活方式干预（如低盐饮食、规律运动）结合药物治疗（需遵医嘱）控制血压，目标值一般为<140/90 mmHg，特殊人群如糖尿病患者需更严格控制至<130/80 mmHg。

饮食管理：每日盐摄入<5克，增加钾摄入（如新鲜蔬果），减少反式脂肪和精制糖，肥胖者需控制总热量，以地中海饮食或DASH饮食模式为优选。

运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，避免剧烈运动，运动强度以运动时能说话但略感吃力为宜，老年人可从低强度开始逐步增加。

药物治疗：优先选择长效降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需长期规律服用，不可自行停药或调整剂量，需定期监测血压和药物副作用。

特殊人群：孕妇高血压需密切监测，避免使用ACEI类药物；糖尿病患者应优先选择SGLT-2抑制剂或ACEI类药物；肾功能不全者需避免使用保钾利尿剂，定期复查肾功能。