轻度抑郁症表现症状？

轻度抑郁症常见表现为持续两周以上的情绪低落，伴随兴趣减退、精力下降等症状，部分患者可能出现睡眠紊乱、食欲改变或注意力不集中。

情绪低落与兴趣减退：常表现为对日常活动（如社交、爱好）兴趣显著降低，感到空虚或无望，早晨情绪更差，傍晚可能稍缓解。

认知与行为改变：思维迟缓，难以集中注意力，决策困难，行为退缩，社交回避，甚至出现自我否定观念，部分患者可能通过暴饮暴食或厌食应对情绪。

躯体症状：睡眠障碍（入睡困难或早醒），食欲改变（体重波动5%以上），不明原因的疲劳、头痛或胃肠不适，女性可能伴随月经周期紊乱。

特殊人群提示：青少年可能表现为易激惹、厌学或行为叛逆；老年人易被躯体症状掩盖，出现“隐匿性抑郁”；孕产妇需警惕产后情绪低落，及时寻求专业支持。

干预建议：优先非药物干预，如规律运动（每周≥150分钟中等强度）、社交支持、认知行为疗法；药物治疗需在医生指导下使用，不建议自行用药。