动脉粥样硬化怎么调理？

动脉粥样硬化调理需结合生活方式调整、药物干预及特殊人群管理，核心是控制危险因素、延缓斑块进展。

饮食调理：减少饱和脂肪酸摄入（如肥肉、黄油），增加不饱和脂肪酸（如深海鱼、橄榄油），每日盐摄入控制在5克，增加蔬菜水果摄入（每日≥500克）。

运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐，运动强度以运动时心率达最大心率（220-年龄）的60%-70%为宜，特殊人群需在医生指导下进行。

药物管理：需长期服用他汀类药物稳定斑块，合并高血压、糖尿病者需控制相应指标，药物使用需遵医嘱，不可自行调整剂量或停药。

特殊人群提示：老年患者需定期监测肝肾功能；糖尿病患者需严格控制血糖；孕妇需避免使用他汀类药物，以生活方式干预为主，具体方案需经产科医生评估。

生活习惯调整：戒烟限酒，避免熬夜，保持情绪稳定，定期体检（每年1次血脂、血压、血糖检测），发现异常及时就医。