我老是头疼

头疼是常见症状，持续时间短（数小时至1-2天）、程度轻且无其他异常时多为良性，如紧张性头痛或偏头痛；若持续超3天、伴随发热/呕吐/视力模糊等需警惕。

一、紧张性头痛

多因压力、睡眠不足或姿势不良引发，表现为头部双侧紧箍感，程度轻。建议规律作息，避免长时间低头，可尝试轻柔按摩太阳穴。

二、偏头痛

单侧搏动性疼痛，常伴畏光/恶心，女性患病率更高。需记录发作诱因（如饮食、情绪），发作时可在医生指导下使用止痛药。

三、继发性头痛

由其他疾病引发（如高血压、颈椎病），疼痛突然加重或伴随肢体麻木。建议及时就医排查病因，避免延误治疗。

四、特殊人群提示

儿童（尤其<6岁）头痛需警惕感染或外伤，避免自行用药；孕妇若频繁头痛，需监测血压并咨询产科医生；老年人突发剧烈头痛应立即就医，排查脑血管疾病。

多数头痛可通过非药物干预缓解，若症状持续或加重，建议尽早前往正规医疗机构就诊。