椭圆机和跑步机哪个减肥效果好？

椭圆机和跑步机都是健身器材，一般跑步机可以通过跑步加速身体内的脂肪代谢，达到减肥的效果，椭圆机虽然也可以让身体内的脂肪代谢，但是它单次运动强度比跑步机小，可它的安全性却比跑步机更好。所以两者各有好处，可以根据自身需求选择减肥的方式。如果想要运动强度大的，跑步机比较好。

跑步机和椭圆机两种器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。如果强度时间相同的情况下，两种器械对热量的消耗差别不大。椭圆机40分钟燃烧大概300多卡路里，是一碗米饭的热量，而跑步及参与的肌肉群会更多。消耗比椭圆机更多。跑步机，适合身体相对好一些，身体各关节，特别是膝关节和踝关节功能比较正常、无重大疾病和损伤的人士。跑步机冲击力相对较大，而且危险性也相对高。而椭圆机，适合于体重较大、关节有伤，或是长期不运动的人士安全性较高。至于跑步机和椭圆机的减脂效果问题，其实更多的是根据每个人基础代谢的量，以及速度去控制的不同的人，在不同的时间和强度下，减脂效果并不相同，所以不能单纯以器械去进行对比。