如何检查自己是否得了抑郁症？

如何检查自己是否得了抑郁症？可通过观察持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、精力下降等核心症状，结合量表（如PHQ-9）初步筛查，若症状影响日常功能，建议及时就医。

核心症状自查：持续两周以上情绪低落、对以往兴趣丧失、精力明显下降（如难以完成日常活动），需警惕。

量表辅助评估：使用PHQ-9量表（9题评分），总分≥10分提示可能存在抑郁症状，需进一步专业评估。

功能损害判断：若工作、学习、社交能力显著下降，或出现睡眠障碍（早醒/入睡困难）、食欲改变（明显增减）、自我评价低等，需重视。

特殊人群提示：青少年可能表现为易怒、厌学；女性经期前后或产后需关注情绪波动是否异常延长；老年人抑郁常伴随躯体不适（如不明原因疼痛），易被忽视。

就医建议：症状持续两周以上且自我调节无效，或出现自伤念头，应尽快前往精神科或心理科，通过专业诊断排除躯体疾病（如甲状腺功能异常）。