失眠的人睡前喝牛奶好吗？

失眠的人睡前喝一杯牛奶好，尤其是温牛奶，可有效的缓解疲劳、促进血液循环，改善失眠症状，另外牛奶含有丰富的钙以及其他微量元素，可有助于提高机体免疫力，增强营养等。

喝牛奶，尤其是热牛奶对一些人睡觉有帮助。在西方国家，有喝牛奶的习惯，这一招比较管用。