怎么判断自己贫血了

判断贫血可通过观察症状（如乏力、头晕、面色苍白），结合血常规检查中血红蛋白（Hb）指标：成年男性Hb<120g/L，成年女性Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L，即可初步判断。

缺铁性贫血：最常见，因铁摄入不足或丢失过多（如慢性失血）导致。青少年因生长发育快易缺铁，女性因月经周期需额外补铁。

巨幼细胞性贫血：叶酸或维生素B12缺乏引起。长期素食者、胃切除术后患者易发生，表现为手脚麻木、步态不稳等神经症状。

慢性病性贫血：慢性炎症、肾病、肿瘤等导致。老年人因慢性疾病高发，需优先治疗原发病，同时监测Hb水平。

特殊人群注意：婴幼儿辅食需添加含铁食物，孕妇在孕中晚期应预防性补铁；老年人定期体检筛查贫血，避免因贫血加重心脑血管负担。

治疗原则：优先通过饮食调整（如瘦肉、菠菜、豆类）改善铁缺乏；严重贫血需在医生指导下使用铁剂、叶酸或B12制剂。