治失眠最好的方法有哪些？

失眠患者可以先进行自我调节，学会适当减轻压力，放松自己，白天避免喝浓茶、咖啡，睡前可以泡脚、喝热牛奶，舒缓情绪，改善睡眠质量。如果长期失眠较为严重，可以遵医嘱服用谷维素、安神补脑液等营养神经类药物改善。

这个情况患者是可以去正规医院的，神经内科的，但是就我个人建议，如果是近期出现的症状，可以适当吃一些营养神经的药物和一些镇静安神的中成药，不建议选择西药制剂的安眠药。很有可能和患者烦心事比较多等原因有关系，需要适当的放松自己。