右肩后背总是痛是怎么回事，怎么办？

右肩后背疼痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎或胆囊疾病等引起。若疼痛持续超过一周，或伴随活动受限、发热、恶心等症状，需及时就医。

一、肌肉劳损或姿势不良

长期伏案工作、运动过度或睡姿不当可能导致肩背部肌肉紧张。建议每30分钟起身活动，进行肩部拉伸，避免久坐。

二、颈椎病

颈椎退变压迫神经可引发牵涉痛。常伴随颈部僵硬、手臂麻木，需减少低头时间，选择高度合适的枕头，必要时进行颈椎牵引。

三、肩周炎

肩关节周围组织炎症会导致疼痛和活动受限。多见于中老年人，建议进行钟摆运动、爬墙练习，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药。

四、胆囊疾病

胆囊炎或胆结石可能放射至右肩背部，常伴随右上腹疼痛、恶心。若出现此类症状，需及时就医检查，避免延误病情。

特殊人群注意：老年人需警惕心脑血管疾病引起的放射痛，孕妇应避免剧烈运动，优先通过物理治疗缓解症状。儿童若出现不明原因疼痛，需排除外伤或感染因素。