减肥一天消耗多少卡路里比较好？

根据身体的体质不同，减肥期间一天消耗的卡路里是不同的，一般情况下减肥期间最好一天消耗五百至一千卡路里左右。减肥期间适当的增加运动的时间，禁止吃油腻高脂肪的食物。

为了让自己瘦下来，每天一定要保证消耗600卡路里的热量，而且还不能间断，这样坚持一个月下来，就会看到很好的效果，随着脂肪的燃烧体重也会慢慢减轻，在日常的饮食中，也需要注意吃一些清淡的食物，一定不要吃油腻或高热量的食物。