肌肉萎缩了

肌肉萎缩是肌肉容积或力量下降的病理状态，通常在疾病、长期制动或营养不良后数周内开始显现，需通过科学干预逆转肌肉流失。

神经损伤导致的肌肉萎缩：脊髓损伤、中风或周围神经病变会切断神经信号传递，肌肉因缺乏刺激逐渐废用性萎缩。康复治疗如神经电刺激、运动疗法可促进神经功能恢复。

老年肌少症：65岁以上人群因肌肉蛋白质合成减少、分解增加，肌肉质量每年下降1%-2%。营养补充（蛋白质摄入1.2~1.6g/kg体重/日）和抗阻训练能延缓肌肉衰退。

长期卧床或制动：骨折固定、慢性疾病（如心衰）患者因活动量骤减，肌肉废用性萎缩。早期床上主动训练（如踝泵运动）和渐进式坐起、站立可预防萎缩。

特殊人群注意事项：儿童长期营养不良可能导致肌萎缩，需保证蛋白质、维生素D摄入；孕妇需避免过度体重增加影响下肢肌肉负荷；糖尿病患者需严格控糖，防止并发症引发肌肉萎缩。