如何看自己有没有抑郁症

如何看自己有没有抑郁症：通过持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、精力下降等核心症状，结合日常功能受损情况判断。

情绪低落与兴趣丧失：持续两周以上对日常活动（如工作、社交）失去兴趣，常伴随无望感，即使小事也难以获得愉悦感。

精力与认知变化：表现为持续疲劳、睡眠障碍（入睡困难或早醒）、注意力难以集中，甚至出现自我评价过低或自责。

行为与躯体症状：可能出现食欲显著变化（增加或减少）、体重波动，或不明原因的躯体不适（如头痛、胃肠不适），且排除器质性疾病。

特殊人群提示：青少年可能表现为情绪暴躁或学业下滑，老年患者易被躯体症状掩盖，女性需关注产后或更年期情绪波动，男性可能以回避社交、酗酒等方式应对。

建议行动：若症状持续两周以上，建议尽早到正规医疗机构心理科或精神科就诊，通过专业量表评估和临床诊断明确是否为抑郁症，避免延误干预时机。