克服紧张的小窍门有什么？

精神过度紧张可以适当的增加运动的时间缓解，如慢跑、跳绳以及游泳等，也可以多进行深呼吸缓解精神压力过大，此外转移自身的注意力也可以克服紧张，严重者可以遵医嘱使用抗抑郁药治疗。

如果感到很紧张的时候，多注意深呼吸，慢慢就可以得到一个缓解的，还是应该多注意关注一下你的情况保持一个良好的生活作息饮食的话要多注意清淡，一些放松心情，不要给自己太大的心理压力。如果没有得到，还就可以适当的运动一下，帮助一下你恢复。