克服紧张的小窍门有什么？

精神过度紧张可以适当的增加运动的时间缓解，如慢跑、跳绳以及游泳等，也可以多进行深呼吸缓解精神压力过大，此外转移自身的注意力也可以克服紧张，严重者可以遵医嘱使用抗抑郁药治疗。