贫血如何补铁

贫血补铁需根据病因和严重程度选择方式，轻度可通过饮食调整（如增加红肉、动物肝脏等），中重度需在医生指导下使用铁剂，同时补充维生素C促进吸收。

1.饮食补铁：优先选择血红素铁（如瘦肉、鱼类、动物血），非血红素铁（如菠菜、黑木耳）需搭配维C（如橙子、番茄）提升吸收率。每日铁摄入量建议15~20mg，素食者需额外关注铁来源多样性。

2.药物补铁：当饮食调整无效或贫血严重时，可使用铁剂。铁剂包括硫酸亚铁、富马酸亚铁等，建议随餐服用减少胃肠道刺激。特殊人群如胃切除术后患者应避免空腹用药。

3.特殊人群：儿童需控制铁剂剂量，避免过量；孕妇需在产检时监测铁水平，适当增加红肉摄入；老年人消化功能弱，可选择缓释剂型铁剂。

4.监测与复查：补铁后2周需复查血常规，若血红蛋白未提升应排查其他病因（如慢性病性贫血、缺铁性贫血合并感染）。长期补铁需定期检查血清铁蛋白，避免铁过载。