酸枣仁治失眠的效果怎么样？

酸枣仁具有一定的治疗失眠的作用，但是效果不是非常的明显。失眠患者可以睡觉之前喝一杯温牛奶，促进入睡，也可以听一些舒缓的的音乐，治疗失眠，此外增加有氧运动的时间也可以治疗失眠。

经常失眠的患者，如果单纯使用酸枣仁治疗失眠效果并不是很明显。引起失眠的原因主要由于日常的生活压力过大、过度紧张或者过度劳累，以及心情不好引起的神经功能紊乱。这种情况还要通过药物进行治疗，可以服用安神补脑液和谷维素调节神经功能紊乱，所以不能单纯以某一种食物改善睡眠质量。经常失眠的患者在日常的生活里，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，同时也要少吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣食品、麻辣火锅，也要多吃一些乳制品类的食物和豆制品类的食物，多晒太阳，这样都可以有效改善睡眠。患者在日常的生活里，一定要有一个乐观的心情，要有一个良好的生活态度，这样都可以改善睡眠质量。