初期高血压怎么办？

初期高血压（血压值120-139/80-89 mmHg）需优先通过生活方式干预，持续监测血压变化（建议家庭自测每周3天，早晚各1次）。若生活方式调整3-6个月后血压未达标，或已出现头晕、胸闷等症状，应及时就医并遵医嘱用药。

生活方式干预：减少钠盐摄入（每日<5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜）；控制体重（BMI<24），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；戒烟限酒，保持规律作息，避免长期精神紧张。

特殊人群注意事项：老年人（≥65岁）收缩压控制目标可适当放宽至<150 mmHg，合并糖尿病或肾病者需更严格控制（<130/80 mmHg）；妊娠期高血压需密切监测，避免自行用药，及时联系产科医生。

药物干预原则：优先考虑长效、平稳降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等；用药期间需定期复查肝肾功能，避免突然停药。