抑郁症怎么样才能治好

抑郁症通过科学规范的综合干预可有效改善，多数患者在系统治疗后症状显著缓解，关键在于早期识别、规范治疗及长期管理。

药物治疗：需在专业医生指导下使用抗抑郁药，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等，用药后需观察2-4周见效，不可自行停药或调整剂量。

心理治疗：认知行为疗法、人际治疗等是核心手段，通过改变负面思维模式、改善人际关系缓解症状，通常需持续12-16周。

生活方式调整：规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）、健康饮食（富含Omega-3脂肪酸）、保证睡眠（7-9小时/天）可辅助改善情绪。

特殊人群注意事项：青少年患者需加强家庭支持与心理疏导，女性经期或产后抑郁需警惕激素波动，老年患者应优先非药物干预并监测认知状态。

复发预防：治疗后仍需定期随访，避免压力事件触发，保持社交联系与兴趣爱好，必要时进行维持治疗。