不吃米饭只吃菜能瘦吗？

米饭是高碳水食物，热量比较高，而蔬菜是低热量，并且不属于碳水类食物，所以不吃米饭只吃菜能瘦的。但是这是一种不健康的减肥方法，是不提倡的。建议养成合理的饮食习惯，再适当的做些体育运动减肥。

晚餐不吃米饭只吃菜能减肥。菜含有丰富的维生素、矿物质等，食后增加饱腹感，促进宿便的排泄，有助于减肥；蔬菜热量低、糖分少、几乎不含脂肪，明显减少体内脂肪的摄入，减肥效果不错的。但是长期不吃米饭，只吃青菜，会导致营养失去均衡，导致机体免疫力下降，影响身体的健康。减肥需要采取健康、有效的方法，比如控制饮食、增加运动量等综合疗法。