失眠吃褪黑素有用吗？吃褪黑素有副作用吗？

失眠吃褪黑素有用的。褪黑素是一种生理性激素，分泌与人体的昼夜节律有着直接关系，因此补充些褪黑素可以改善睡眠质量。但是褪黑素有一定的副作用，比如长期服用会抑制促性腺激素分泌。

褪黑素作为一款够帮助睡眠的产品已经被人们熟知，它不像安眠药一样会有依赖性和停药反弹等不良反应，对于失眠的人来说辗转难眠的夜实在是太难熬了。