足底筋膜炎的症状和治疗

足底筋膜炎主要表现为足底跟骨结节处疼痛，早晨起床或长时间静止后加重，活动后缓解，运动后可能再次加剧。治疗以非药物干预为主，必要时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。

症状特点：疼痛多在足底内侧，活动初期明显，行走一段后减轻但久站后又加重，部分患者可触及足底筋膜局部增厚或压痛。

治疗方式：

1.休息与活动调整：避免长时间站立或行走，选择缓冲性好的鞋具，必要时佩戴足弓支撑鞋垫。

2.物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环，拉伸训练（如靠墙小腿拉伸）增强足底筋膜柔韧性。

3.药物干预：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，需注意避免长期使用。

4.特殊人群注意：孕妇因体重增加易诱发，建议穿减压鞋并减少负重；老年人需排查骨质疏松等基础疾病。

预防措施：日常保持规律运动，避免突然增加运动量，运动前充分热身，控制体重以减轻足底负荷。