重度抑郁和焦虑症该怎么办？

重度抑郁和焦虑症需结合药物与非药物干预，建议在确诊后1-2周内启动治疗，优先选择心理治疗联合药物治疗。

药物治疗

需在精神科医生指导下使用抗抑郁药（如舍曲林）或抗焦虑药（如丁螺环酮），严格遵循医嘱，不擅自调整剂量或停药。

心理治疗

认知行为疗法（CBT）是一线选择，通过调整负面思维模式改善症状；家庭治疗适用于青少年患者，帮助家庭建立支持系统。

特殊人群注意事项

青少年需关注学业压力与社交影响，家长应陪伴参与治疗；老年患者需警惕药物相互作用，优先低剂量起始；孕妇建议非药物干预为主，必要时咨询产科医生。

生活方式调整

每日保持30分钟中等强度运动（如快走），睡前1小时避免电子设备；社交支持小组可缓解孤独感，需避免酒精等镇静物质。

紧急情况处理

若出现自伤念头或严重失眠，应立即联系精神科急诊，避免延误治疗。